Trennkost

Auch bei Hektik im Alltag müssen Fitness, Wohlbefinden, Gesundheit und Idealgewicht nicht auf der Strecke bleiben. Eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung ist der Schlüssel zum Erfolg.

Das Buch räumt rigoros mit Vorurteilen auf, dass gesunde Kost mit Frischprodukten zeitaufwändig sei. Ganze 20 Minuten sind zu investieren, um eine feine Mahlzeit selbst zuzubereiten, sei dies für das Mittag- oder Abendessen. Aus über einem Dutzend Rezept-Kapiteln werden nach vorgegebenem Wochenplan die Mahlzeiten zusammengestellt. In der Phase einer Gewichtsreduktion sind es weniger als 1000 Kalorien täglich.

Das Buch will aber nicht nur Begleiter beim Abnehmen sein, denn die Gerichte sind mit entsprechender leichter Anpassung eine gesunde Alltagskost. Sämtliche Rezepte sind für eine Person berechnet; die Mengen lassen sich problemlos multiplizieren.