Pilates für den Rücken [DVD]

Das Einsteigerprogramm für eine gesunde Wirbelsäule

Pilates für den Rücken ist das ideale Einsteigerprogramm für Menschen mit Rückenbeschwerden, denn es stärkt die Muskeln, stabilisiert die Körperhaltung und steigert die Gelenkbeweglichkeit, ohne den Körper übermässig zu belasten.

Grundlage ist die intensive, aber sanfte Kräftigung der gesamten Stützmuskulatur, auch die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gestärkt. Dabei bewirkt das Training der Tiefenmuskulatur eine wohltuende Linderung der Rückenprobleme.

Der Körper wird in die richtige, natürliche Haltung zurückgebracht und falsche Bewegungsabläufe werden korrigiert. Das ganzheitliche Training stärkt die im Alltag so belastete Wirbelsäule. Auf diese Weise wirkt es vorbeugend vor Schmerzen, fördert die Beweglichkeit und formt ganz nebenbei die Figur. Features: - Umfangreiches Workout mit über 35 optimierten Rücken-Übungen

- ausführlicher Infoteil
- Physiotherapeutische Supervision
- detaillierte Darstellung in Slow-Motion
- inklusive Warm-Up und Cool-down Part
- Tiefenentspannung auch separat durchführbar