L'entrainement cyclisme personnalisé

Ce guide s'adresse aux cyclistes de tous niveaux, les auteurs y expliquent comment mieux s'entrainer à l'aide des méthodes développées au cours de leur longue expérience d'entraîneurs. Vous y apprendrez à établir un plan d'entraînement pas à pas et trouverez les réponses aux questions suivantes:

Quels sont les principes de base de l'entrainement?

Pourquoi le seuil anaérobie est-il si important?

Comment puis-je déterminer mon seuil anaérobie?

Quelles sont mes zones de FC basées sur le seuil anaérobie?

Quels sont les différents types d'entraînement?

Comment puis-je préparer mon propre programme d'entraînement?

Quelles sont les phases essentielles de mon programme?