La pleine puissance en cyclisme

Le cyclisme est un sport à réinventer. Aujourd'hui, il faut changer ses références et faire évoluer sa culture. Ce renouveau passe notamment par la connaissance des données concernant vos fréquences cardiaques et votre puissance dégagée quand vous pédalez. Elle permet la bonne gestion et l'analyse rigoureuse mais simple de vos efforts sur un vélo. C'est là l'objet principal de ce guide, le premier du genre. Vous y trouverez des exemples très pratiques que vous pourrez appliquer à votre propre entraînement, pour gagner en autonomie, et ce, quel que soit votre niveau de pratique du cyclisme, du débutant au professionnel. Ce guide comporte trois parties. La première aborde les notions générales et spécifiques de l'entraînement. La seconde présente des tests variés qui permettront de vous auto-évaluer. La troisième vous propose une multitude d'exemples d'entraînements types aux effets différents et expliqués.

Biographie de l'auteur
Antoine Vayer a entraîné plusieurs champions du monde sur route et VTT et de multiples champions de France. Il coordonne aujourd'hui, au sein d'AlternatiV, une cellule de conseils en entraînements. Contact auteur: contact. alternativ@wanadoo. fr