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Stress bewältigen mit Achtsamkeit

4.2 Sterne | 47 Bewertungen

Beschreibung zum Buch

Zu innerer Ruhe kommen durch MBSR* - *Mindfulness-Based Stress Reduction.

Stressbewältigung durch Achtsamkeit, auch bekannt als MBSR Mindfulness-Based Stress Reduction, ist ein ganzheitlicher Ansatz, der praktische, achtsamkeitsbasierte Übungen zur Stressreduktion vermittelt. Die eindrucksvollen Effekte in Bezug auf körperliches, seelisches und geistiges Wohlbefinden sind wissenschaftlich belegt. In diesem Buch wird die von Jon Kabat-Zinn entwickelte 8-Wochen-Methode praxisnah vermittelt. Zwei der bekanntesten Lehrerinnen im deutschsprachigen Raum beantworten die wichtigsten Fragen und zeigen, wie man MBSR lernen und üben kann. Geeignet für Einsteiger ebenso wie für erfahrene Übende.

Achtsamkeit – das effektive Anti-Stress-Mittel
Den Herausforderungen des Lebens mit innerer Ruhe begegnen
Achtsam mit Stress umgehen durch Mindfulness-Based Stress Reduction
Eine praxisbezogene Einführung in die 8-Wochen-Methode MBSR

Informationen zum Produkt

  • Format Gebundene Ausgabe
  • Label Kösel-Verlag
  • Autor Linda Lehrhaupt, Petra Meibert
  • Sprache Deutsch
  • Anzahl Seiten 160
  • Erschienen am 24. Mai 2010
  • ISBN 346630847X
  • EAN 9783466308477

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