PilatesBox

Mit dieser Box lernen Sie die Pilates-Übungen genau kennen. Die praktischen Karten ermöglichen es, abwechslungsreich und mit Spass und Erfolg zu trainieren.

40 Übungskarten mit Farbfotos
> Jede Karte stellt eine Übung schrittweise vor und erklärt ihre Wirkung.
> Zu jeder Übung gibt es Varianten und Tipps, was besonders zu beachten ist.
> Die Karten sind in drei Bereiche eingeteilt und farblich gekennzeichnet

Begleitbuch mit 48 Seiten Die Pilates-Prinzipien
> Wichtige Hinweise zum richtigen Üben
> Tipps für individuelle Übungsprogramme
> Vorschläge für konkrete Workouts - z. B. Für den Rücken, die Problemzonen, zum Entspannen