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Outdoortraining

4.2 Sterne | 23 Bewertungen

Beschreibung zum Buch

Mit über 100 Kraft- und Ausdauerübungen und über 20 Trainingsplänen.

Nichts motiviert mehr, als im Freien trainieren zu können. Kristin Granum Rosebø zeigt, wie ein Outdoortraining gestaltet werden kann – egal ob im Park, im Wald, in den Bergen oder am Wasser, allein oder zusammen mit einem Trainingspartner. Die Übungen können mit dem eigenen Körpergewicht oder mit zusätzlichen Gewichten ausgeführt werden. Benutzt wird dafür, was die Natur bietet: Äste und Steine sind perfekte Trainingsgeräte und im Grünen überall zu finden. Eine Parkbank ist ideal für Liegestütze, eine Treppe eignet sich für Ausfallschritte, ein dicker Ast für Klimmzüge. Die Möglichkeiten sind vielfältig. Nach einer kurzen Einführung in die Trainingsgrundlagen werden über 100 Kraft- und Ausdauerübungen vorgestellt. Ergänzt werden diese mit Trainingsplänen, um Gleichgewicht, Stabilität, Kraft und Koordination zu trainieren. Alle Übungen sind bebildert und werden Schritt für Schritt erklärt. Dieses Outdoortraining macht sowohl Anfängern als auch Fortgeschrittenen Spass!

Über den Autor und weitere Mitwirkende
Kristin Granum Rosebø ist ausgebildete Fitness- und Gesundheitsberaterin und hat an der Norwegischen Sporthochschule Sport und Gesundheit (B. A. ) studiert. Sie betreibt die Firma Kreativ Trening AS, die Personal Training, Bootcamps, Coaching, Fitnessreisen und ganzheitliche Fitnessberatung anbietet. Kristin hat zahlreiche Weiterbildungen im Bereich Personal Training und Coaching absolviert und wurde zweimal von der Norwegischen Sporthochschule als Personal Trainer des Jahres nominiert.

Informationen zum Produkt

  • Format Taschenbuch
  • Label Riva
  • Autor Kristin Granum Rosebø
  • Sprache Deutsch
  • Anzahl Seiten 192
  • Erschienen am 12. März 2018
  • ISBN 9783742302786
  • EAN 9783742302786

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