Nie mehr müde und erschöpft - Frisch und Vital in 28 Schritten

Fühlen Sie sich auch allzuoft müde und schwunglos, erschöpft und "wie gelähmt"? Sind Sie morgens beim Aufstehen nicht ausgeruhter oder frischer als abends beim Schlafengehen? Dann gehören Sie zu den zahllosen Opfern der schleichenden Zeitkrankheit "chronische Müdigkeit". Und dann brauchen Sie dieses Buch, um sich selbst zu helfen. Denn nur Sie selbst können an diesem Zustand etwas ändern!

Sie werden lernen, durch eine systematische Eigendiagnose jene vielfältigen und in unserer Lebensweise begründeten Ursachen zu ermitteln, die in Ihrem Fall für die durch andauernde Müdigkeit "gebremste" Lebensfreude und Leistungsfähigkeit verantwortlich sind. Und Sie werden Schritt für Schritt diese Ursachen abbauen, um durch eine behutsame und beharrliche Korrektur von Lebensgewohnheiten Tatkraft und Schwung, Vitalität und Frische wiederzugewinnen.

Aus dem Inhalt:

- Wegweiser zur Eigendiagnose
- Übergewicht abbauen
- Abhärtung
- richtiges Atmen
- Konditionstraining
- biologische Rhythmen
- gesunder Schlaf und richtige Ernährung
- effektive Zeiteinteilung und ökonomischer Einsatz der Kräfte
- Umgang mit Schmerz und anderen Stressoren
- Medikamente und Drogen
- Herderkrankungen und Allergien
- Leistungskurve, Motivation, Zielsetzung und richtige Selbsteinschätzung
- " Du bist stärker als du glaubst"
- verborgene Kräfte
- die Macht des Geistes nutzen
- Autosuggestion
- Anspannung und Entspannung
- praktikable Wege zu einer gesunden Lebensführung