Laufen leicht gemacht

Ob Anfänger, Fortgeschrittener oder Wellness-Läufer mit dem Ziel Fitness, Abnehmen oder Stressabbau – dieses Basisbuch vermittelt Ihnen schnell und einfach die richtige Lauftechnik und zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Leistung bis zum Wettkampf bzw.

Marathon steigern können. Finden Sie zunächst heraus, welchen Fitnesslevel Sie haben und beginnen Sie dann mit Ihrem persönlichen Training. Eine Anleitung zur richtigen Lauftechnik, Übungen zur Koordination und anschauliche Trainingspläne begleiten Sie dabei.

Fragen rund um das Laufen, sowohl für Anfänger als auch Kenner, dazu Tipps für eine leistungsorientierte gesunde Ernährung, die richtige Ausrüstung bei jedem Wetter und Hinweise zur Verletzungsgefahr machen dieses Laufbuch zu einem unverzichtbaren Standardwerk.