Ketogene Ernährung

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Die ketogene Diät ist ein Energiesystem, bei dem man zum Abnehmen die Kohlenhydrate drastisch reduzieren und gleichzeitig die Proteine ​​​​und insbesondere die Fette erhöhen muss.

Wie viele wissen, sind Makronährstoffe in der Lage, unserem Körper Energie zuzuführen: Fette, Proteine ​​und Kohlenhydrate.

Diese Art der Ernährung dient dazu, einen bestimmten Stoffwechselzustand im Körper auszulösen, der als Ketose bezeichnet wird.

Ketose: Zeigt einen Stoffwechselzustand an, in dem der Körper Ketone und Fett anstelle von Glukose oder Zucker (Kohlenhydrate) als Hauptenergiequellen verwendet. Es ist ein normaler und metabolischer Prozess, der auftritt, wenn dem Körper die Glukose als Energiequelle ausgeht und er infolgedessen beginnt, die im Körper gespeicherten Fette zu verbrennen, wodurch er zu einer Fettverbrennungsmaschine wird.

Wir werden also wenige Kohlenhydrate und daher wenige Glukosemoleküle haben.