Gymnastik für die Halswirbelsäule

Schmerzhafte Verspannungen der Nacken- und Schultermuskulatur sind typische Auswirkungen von chronischen Fehlhaltungen beim Sitzen im Büro, im Auto, im Fernsehsessel und von Überforderung beim Freizeitsport.

Wie man gegen diese Beschwerden vorgehen und Schäden an der Halswirbelsäule vermeiden kann, beschreibt eine erfahrene Sporttherapeutin in diesem Ratgeber für Betroffene:

Einführung in die Anatomie der Wirbelsäule Viele praktische Tips zur Schonung der Halswirbelsäule im Alltag

50 Übungen für die Nacken- und Schultermuskulatur, kombinierbar zu 5- bis 30 minütigen Programmen

Informationen über die psychosomatischen Ursachen von Nacken- und Schulterschmerzen und bewährte Naturheilverfahren.