Gesund abnehmen - Ein praktischer Ratgeber mit kritischem Diätvergleich Mit einem Vorwort von Prof

Das Thema Übergewicht und Abnehmen ist aktueller denn je. Kaum eine Zeitschrift, die nicht ihre eigene Diät propagiert, kein Buchladen ohne Regale voller Anleitungen zur Gewichtsreduktion. Wie soll man da den Überblick behalten? Und welche Diäten halten wirklich, was sie versprechen? Dieser Ratgeber bietet Ihnen eine wertvolle Orientierungshilfe im Dschungel der Diäten und Empfehlungen und bewahrt Sie vor unwirksamen oder für die Gesundheit sogar bedenklichen Diäten. Er führt Sie schrittweise anhand zahlreicher Fragebögen zu einer gründlichen Analyse der eigenen Lebens- und Ernährungsgewohnheiten und gibt Ihnen konkrete und im Alltag gut umsetzbare Empfehlungen, um Ihre Ernährung zu optimieren, Übergewicht zu reduzieren und das für Sie richtige Gewicht langfristig zu halten. Im zweiten Teil des Buches werden die in der Schweiz gängigsten Diäten unter die Lupe genommen und nach einem einheitlichen Raster kritisch bewertet. Sie erfahren, wie die einzelnen Diäten funktionieren, welche davon empfehlenswert und erfolgversprechend, welche eher mit Vorsicht zu geniessen sind und von welchen man besser die Hände lassen sollte. Das Buch ist in Zusammenarbeit mit der Schweizerischen Gesellschaft für Ernährung entstanden.