Funktionelles Medizinballtraining: Grundlagen - Übungskatalog

Ob Laufen, Springen, Werfen oder komplexere Bewegungsabläufe wie sie in Kampf- Spiel- und vor allem kompositorischen Sportarten vorkommen: Jede dieser Bewegungen ist ein komplexes Zusammenspiel mehrerer Muskeln. Isolierte Muskelbewegungen gibt es so gut wie nie. Auch im Alltag nicht.

Diesem Gesichtspunkt versucht das funktionelle Krafttraining gerecht zu werden. Mehrdimensionale Übungen entsprechen sportartspezifischen Abläufen und damit auch den natürlichen Bewegungsmustern unseres Körpers, so dass sich Kraft, Koordination sowie Beweglichkeit, die sich dadurch entwickeln,
optimal auf die Zielsportart übertragen lassen.

Dieser Übungskatalog widmet sich einem Trainingsgerät des funktionellen Krafttrainings, dem Medizinball. Er spielt im funktionelle Krafttraining bereits von Beginn an eine wesentliche Rolle. Als ideales Übungsgerät für das Training von
Kraft, Explosivität, Flexibilität und Koordination ist er optimal für ein allumfassendes funktionelles Training des gesamten Körpers geeignet!