Das grosse Yoga-Buch

Das moderne Standardwerk zum Hatha-Yoga - genaue Anleitungen mit über 350 Farbfotos.

Wer Yoga praktiziert, hält sich gesund, wird beweglicher, fühlt sich insgesamt vitaler, ausgeglichener und gelassener. Dies gilt heute, rund 3500 Jahre nach der Entstehung des Yoga, für den modernen gestressten Menschen im Westen nicht weniger als damals in Indien. Die Autorin schöpft aus der Tiefe des uralten ganzheitlichen Yoga-Wissens und verbindet es gekonnt mit modernen Erkenntnissen aus der Rückenschule und der westlichen Physiotherapie.

Schritt für Schritt werden die Grundlagen des körpergerechten Übens vermittelt.

Bei der Auswahl der Asanas wurde bewusst auf Übungen verzichtet, die akrobatische Beweglichkeit voraussetzen. Statt dessen bietet das Buch eine grosse Anzahl von Übungen, die für Menschen jeden Alters nachzuvollziehen sind.

Präzise Beschreibungen, Hinweise auf positive Wirkungen der Übung und eventuelle Vorsichtsmassnahmen sowie viele Step-Fotos lassen keine Fragen offen.

Neben den Körperübungen findet auch der innere Weg des Yoga Raum:
Entspannungsübungen, Atemübungen (Pranayamas) und Meditationen helfen dabei, den Geist zu beruhigen und sich zu konzentrieren.