Beschreibung zum Buch
Core-Training wirkt sich auf Bauch-, Rücken-, Becken- Bein- und Hüftmuskeln aus und trainiert quasi alle Muskelpartien des Bewegungsapparats. Dieser Ratgeber zeigt, wie man mit einem regelmässigen 5-Minuten-Programm in kurzer Zeit zu einer starken Tiefenmuskulatur, der Straffung von Bauch, Beinen und Po sowie der Stärkung des Rückens und der Beckenbodenmuskulatur kommt. Nach einer Einführung, die auf die wichtigsten Grundpositionen und allgemeine Trainingsgrundlagen wie z. B. ein kurzes Warm-up und Dehnübungen eingeht, folgt ein ausführlicher Praxisteil. 15 Übungseinheiten à 5 Minuten mit leicht verständlichen Übungsbeschreibungen und unterstützt durch Illustrationen sorgen für ein abwechslungsreiches Training, um den Körper intensiv zu kräftigen, die Figur zu straffen und die Haltung zu verbessern.
- effektives Core-Training mit geringem Zeitaufwand
- 15 Übungseinheiten à 5 Minuten
- kompaktes Programm, das sich leicht in den Alltag integrieren lässt
- zahlreiche Illustrationen zur Veranschaulichung der Übungen
- CD mit Übungsanleitungen und Musik
- effektives Core-Training mit geringem Zeitaufwand
- 15 Übungseinheiten à 5 Minuten
- kompaktes Programm, das sich leicht in den Alltag integrieren lässt
- zahlreiche Illustrationen zur Veranschaulichung der Übungen
- CD mit Übungsanleitungen und Musik
Informationen zum Produkt
- Format Broschiert
- Label Circon Verlag GmbH
- Autor Simone Tatay-Azllanaj
- Sprache Deutsch
- Anzahl Seiten 80
- Erschienen am 1. Februar 2009
- ISBN 3817468482
- EAN 9783817468485