Core-Training für jeden Tag

Core-Training wirkt sich auf Bauch-, Rücken-, Becken- Bein- und Hüftmuskeln aus und trainiert quasi alle Muskelpartien des Bewegungsapparats. Dieser Ratgeber zeigt, wie man mit einem regelmässigen 5-Minuten-Programm in kurzer Zeit zu einer starken Tiefenmuskulatur, der Straffung von Bauch, Beinen und Po sowie der Stärkung des Rückens und der Beckenbodenmuskulatur kommt. Nach einer Einführung, die auf die wichtigsten Grundpositionen und allgemeine Trainingsgrundlagen wie z. B. ein kurzes Warm-up und Dehnübungen eingeht, folgt ein ausführlicher Praxisteil. 15 Übungseinheiten à 5 Minuten mit leicht verständlichen Übungsbeschreibungen und unterstützt durch Illustrationen sorgen für ein abwechslungsreiches Training, um den Körper intensiv zu kräftigen, die Figur zu straffen und die Haltung zu verbessern.

- effektives Core-Training mit geringem Zeitaufwand
- 15 Übungseinheiten à 5 Minuten
- kompaktes Programm, das sich leicht in den Alltag integrieren lässt
- zahlreiche Illustrationen zur Veranschaulichung der Übungen
- CD mit Übungsanleitungen und Musik