Autogenes Training

Dreimal täglich zwei Minuten abschalten, loslassen, erholen Das Autogene Training ist ideal geeignet, um sich inmitten der Alltagshektik eine Pause zu gönnen – zum Abschalten, Loslassen und Erholen.

In diesem GU-Ratgeber ist die besonders effektive, vereinfachte Form des Autogenen Trainings beschrieben. Diese Methode kann jeder schnell erlernen, um sich kurzfristig tief zu entspannen und neue Kraft zu tanken – unabhängig von Ort und Uhrzeit.

Ruhe-, Schwere-, Wärmeund Atemübungen: Sie lernen, mit der Macht Ihrer eigenen Gedanken Körper und Seele zu beeinflussen.

Individuelle Leitsätze helfen Ihnen, Schmerzen zu lindern, leichter einzuschlafen, sich besser zu konzentrieren, aber auch seelische Krisen zu meistern: Erleben Sie mehr Ruhe und Gelassenheit Tag für Tag.