Atementspannung

Soforthilfe bei inneren und äußeren Spannungen; 80 einfache Übungen

Simple Atemtechniken gegen Stress - Meditieren für innere Ruhe
Spezielle Übungen für typische Alltagssituationen
Durch bewusstes Atmen zu mehr Harmonie und Energie im Leben

Frage: Aufatmen? Nicht so schnell ausser Atem kommen? Luft holen und zur Ruhe kommen! Kraft schöpfen? Die meisten Menschen sehnen sich nach Entspannung als Ausgleich zur Hektik des Alltags. Weniger Stress, mehr Gelassenheit, das ist der am häufigsten geäusserte Vorsatz der Deutschen. Doch wie ging das noch mal?

Antwort: Am besten durch den ruhigen Atem! Denn er ist Basis für Entspannung, aber auch für Kraft und Vitalität. Dazu ist Atmung auch eines der effektivsten Mittel, um Schmerzen und inneren Stress zu begegnen. Über einfache Übungen und Techniken - von Basisübungen wie Flanken- oder Rückenatmen bis hin zu ausführlichen Programmen wie dem Atemspaziergang in der Natur - lernt man, auf seine innere Stimme zu hören und so im stressigen Alltag die nötigen Atempausen für neue Lebenskraft zu finden.

Über den Autor
Heike Höfler ist Sport- und Gymnastiklehrerin. Sie lebt in Trossingen und gibt freiberuflich Gymnastik-, Entspannungs- und Atemkurse. Bei TRIAS ist von ihr erschienen: Entspannungstraining für Kiefer, Nacken, Schultern und Fitness-Training fürs Gesicht.